¿Sabías que realizar asanas de yoga sobre la tabla de surf es lo último en las playas? ¿Y que patinando durante una hora en un parque puedes quemar hasta 300 calorías? Paddle board, trekking sobre bici al borde de la costa, patinaje, submarinismo… Ponte en forma y afina tu figura mientras disfrutas del buen tiempo con estos consejos para mujeres que aman el verano, las ruedas y las olas.
Y es que el deporte sobre ruedas y bajo el agua ha salido de sus circuitos tradicionales para conquistar la playa y la ciudad. Ya no es extraño ver a gente desplazarse sobre una tabla como quien lo haría a pie o sobre una bici, por un centro urbano. Tampoco en los paseos marítimos donde los patines con los que veíamos desfilar a las chicas por los alrededores de las playas de Malibú ahora tienen competencia. Elige la rutina de fitness que más se adapta a los entornos naturales y viaja con tu Ford a estos destinos para poner el cuerpo a punto.
Con el viento a favor
Si quieres iniciarte en el skate, ¿por qué no apostar por una tabla ‘made in Spain’? Elizalde4s es una firma joven española que apuesta por longboards de calidad, artesanales y de diseño old-school. Sus tablas, tienen nombres que rinde homenaje a algún spot específico: una playa, una cuesta o un sitio en el que los artífices han disfrutado de una experiencia única. Algunos ejemplos so Guincho (por Portugal) o Divega (por la playa de la Vega de Asturias).
Más allá del skate, el longboard ofrece una opción sobre ruedas más natural y relajada, ideal para el verano
Vida de skater
Unas amigas, una pasión y un grupo de Facebook. Así se gestó Longboard Girls Crew (2010), una comunidad de mujeres que decidieron convocar a un grupo de patinadoras para grabar un vídeo que pronto se haría viral. Como después ocurriría también con su página, con más de doscientos mil seguidores, y su organización, con grupos homólogos repartidos por todo el mundo. El documental realizado por Juan Rayo fue el impulso definitivo: Endless Road. Imítalas, coge tu tabla, y dedícate a recorrer el mundo sobre un skate. ¿Ávida de explotar tu lado irreverente a golpe de urban style?
En la cresta de la ola
Las adictos al surf ya podrán estar al día de todas las novedades, compartir fotos y videos, geolocalizar surfistas y puntos de interés (tiendas, escuelas, spots…), ofertas de empleo, material, viajes, etc. ¿El responsable? Surfergarage. Con esta red social conquistarán las olas a nivel mundial. También para conocer la parte técnica de este deporte acuático y dominar cada movimiento, sacarle partido a la indumentaria y poder recibir los consejos de los expertos en la materia.
Surfergarage es la App que une y relaciona a riders de las olas en toda España
Deslizarse con estilo
El deporte de tu infancia ha tomado las calles y es capaz de ponerte nostálgico a la vez que transformar tu cuerpo. Patinar tonifica glúteos, piernas y abdomen y además es divertido. Si quieres recuperar tu estilo de aquellos maravillosos años, llama a la escuela de patinaje Doble Empuje y pregunta por la profesora Cristina Ortiz. Hará que vuelvas a brillar sobre ruedas.
Te llamarán Bodhi
Doma las olas y pon a prueba tu cuerpo ya que es un deporte exigente físicamente pues requiere la participación de todos los grandes grupos musculares: brazos y pectorales para remar, piernas para mantenerse en pie y levantarse, abdominales para mantener la postura. Ponte a prueba en los cursos de la Escuela Cántabra de Surf (Isla de Mouro, 10, Cantabria, tel. 942 51 06 15).
Senderismo… incluso acuático
Pasear por el campo o el monte puede ser una experiencia de lo más estimulante, que, además, se adapta a todos los niveles y presenta un amplio abanico de opciones y dificultades: desde rutas cortas y sencillas, por caminos ya establecidos, a recorridos más expertos, de varias horas o incluso días, que requieren un buen fondo físico y experiencia. Te dejarán con la boca abierta las Islas de Ons y las Cíes no sólo para ir en bici, también para practicar piragüismo y buceo en alguna de sus playas.
Un paisaje espectacular te espera con las múltiples opciones de senderismo ‘acuático’ en las Islas Cíes
Ponte en marcha
Aunque estés en una isla, no tienes por qué realizar lo más común: tumbarte al sol y refrescarte a la orilla. Al menos no en Menorca. Hay un camino que rodea toda la isla, el Camí de Cavalls, que da la vuelta a la misma. Son 180 kilómetros y veinte etapas que no se separan del agua. Recién recuperado y señalizado, atrévete a hacerlo en bici con paradas en sus múltiples calas para un chapuzón y ejercitar con un par de brazadas, como Cala En Bosch o en Son Saura.
Saludo al sol
Imagínate flotar sobre el mar a bordo de una tabla de paddle board y practicar el saludo al sol en una ría de Cantabria, en el Parque Natural de Oyambre. ¿Ya tienes la estampa en tu cabeza? Sueño hecho realidad gracias a los los responsables de la escuela SUP Dreamers; estos se han especializado en un mix de surf de remo y ejercicios de yoga y pilates. Otra forma de descubir los increíbles parajes cántabros, entre el mar y la montaña, con parada posterior en su tiki bar (tel. 634 57 98 93).
En ruta
Conoce la costa vasco francesa con las furgonetas Campy Camper, equipadas con lo necesario, vivirás tu próximo roadtrip como si viajaras a los setenta. Incluso te dan ideas para que cojas tu Ford Transit y la personalices para el verano. Sólo un tip, coge por carretera de la costa D810, serpentea entre acantilados, pasando por pueblos tan maravilloso como Getaria, hasta San Juan de Luz. Te quedarás con la boca abierta.
¿Puede haber mejor plan en verano que personalizar tu Ford Transit o Tourneo para viajar en pareja?
Bajo el mar
Playa y montaña, desierto y bosque, senderos y espectaculares fondos marinos. Bienvenida a Almería, el paraíso para poner en práctica tus destrezas deportivas. Desde hacer caminatas (imprescindible la ruta de San José a la playa de Mónsul o la que llega hasta San Juan de los Terrero) hasta descubrir su fondo marino en el arrecife de Las Sirenas, formado por antiguas chimeneas volcánicas.
Bicicleta por la costa
Para quienes busquen unas vacaciones cerca del mar sin renunciar a pedalear, la costa croata, con 430 kilómetros de ruta, es una de sus mejores opciones. Sus islas, arrecifes y bahías son un paraíso de gran belleza para descubrir en bicicleta. Bikespain propone un itinerario de 8 días por los parques nacionales del país que combina el barco con la bicicleta a partir de 890 euros. Las islas de Kornati con sus aguas cristalinas, el parque nacional Telašcica o el Parque Nacional Krka son algunos de los paraísos croatas para disfrutar subido al sillín. Pero por supuesto también múltiples opciones para recorrer miles de rutas por España metiendo las bicis en nuestro Ford.
